サッカー トレーニング プログラム – 意欲的なサッカー選手のためのヒント、ドリル、エクササイズ

投稿者: | 1月 10, 2023

サッカーをすることを学ぶには (特に競争力のあるプレーを熱望している個人にとって)、多くの時間と献身が必要です。 どんなスポーツでも卓越することは難しいですが、サッカーのスポーツで高度なスキルを達成することは、一部のアスリートにとってほとんど不可能です.

サッカー選手は、目標を達成し、素早い反射神経を持ち、自分の足で考える必要があるだけでなく、心臓血管系がフィールドで 90 分以上持続するために非の打ちどころのない状態である必要があります。

サッカーのトレーニング プログラムを作成する場合、考慮すべき特定の領域がいくつかあります。 各領域に適切な量の作業を確実に投入することで、最良の結果が得られます。 以下は、すべてのアスリートがピッチに入る前に習得すべきサッカートレーニングの 3 つの分野です。

1.フィットネス。 サッカー選手は速くて正確である必要があります。 スピードと敏捷性は、サッカー選手の最も重要な資質の 2 つです。 これらのスキルを習得するには、毎回の練習中に少なくとも 50 回の自殺を試みてください。

2.テクニック。 速くて機敏であることは重要ですが、ペースをサポートするスキルがなければ、フィールドでは比較的役に立たないでしょう. すべての練習でボールコントロール、キック、ヘディング、ドリブル、タックルを練習することで、次の大きな試合でこれらのテクニックを確実に習得できます.

3. 戦略。 ドリブルのスキルとボールコントロールがあれば、ピッチ上で最速のプレーヤーになることができますが、ボールを受け取ってすぐに決断できなければ、スキルを実行する機会はありません。 パス、クリアランス、シュートを練習することで、ボールを受け取った後の準備が整います。

上記の 3 つの領域のそれぞれの要素を含む一貫したワークアウト スケジュールにより、サッカー トレーニング プログラムから必要な結果が確実に得られます。 強さ、スピード、戦略のバランスがとれていると、フィールドで投げられたものに対処できるようになります。 ハードワークと献身があれば、来シーズン、フィールドで最高の選手になることができます。

ですから、ワークアウトを開始して体調を整えましょう。これらの目標は、それ自体で得点するものではありません。

カテゴリー: fifa

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